Dịp đầu năm là một khoảng thời gian tuyệt vời để đặt ra các mục tiêu giúp phát triển sức khỏe, hạnh phúc và niềm vui trong cuộc sống của bạn. Chúng ta đều khỏi đầu một năm với nhiều kế hoạch to lớn về những thay đổi chúng ta cần thực hiện, và có thể trở thành phiên bản tốt đẹp chính chúng ta của năm trước.
Có quá nhiều người không thể theo đuổi mục tiêu năm mới họ đặt ra, trong số đó có những người từ bỏ khi chỉ mới tháng Ba. Đừng để chuyện này xảy ra với bạn, bởi vì bạn vẫn có thể đặt ra mục tiêu cho mình để theo đuổi đến cuối năm đó. Hình thành những thói quen tốt và trung thành với dự định bản thân không chỉ là việc có thể, mà còn dễ dàng hơn bạn nghĩ.
Sau đây là 5 mẹo giúp bạn sắp xếp để đạt được mong muốn phát triển, cải thiện bản thân trong năm mới của mình.
1. Điểm qua các mục tiêu một cách khái quát
Hãy nhìn một lượt những gì đang diễn ra trong cuộc sống và con người bạn, tìm ra điều bạn muốn thay đổi. Trừ khi bạn có mong ước đủ to lớn, còn không bạn sẽ chẳng bao giờ hiểu được chính mình để có được mục tiêu ý nghĩa, từ đó bạn chẳng thể đạt được điều gì. Phần đông trong chúng ta mơ ước giảm cân, trở nên săn chắc hơn, có được một sở thích thú vị, du lịch, có được tình yêu hay đạt được vài mục tiêu tài chính. Ban đầu, đừng lo nghĩ quá về tiểu tiết, hãy cứ tập trung vào kết quả sau cùng và cảm giác đạt được chúng sẽ thế nào.
2. Xác định những bước nhỏ hơn
Giờ thì bạn đã có tầm nhìn bao quát, đã đến lúc để đi vào cụ thể những việc cần làm: chọn một đích đến không rõ ràng và chuyển hóa chúng thành một chuỗi hành động, tạo thành quá trình có tính toán để tiến đến mục đích đó. Ví dụ, nếu mục tiêu là sở hữu cơ thể cân đối, có rất nhiều bước nhỏ hơn bạn có thể hoàn thành để tiến từ điểm A đến điểm Z. Từng bước nhỏ nhưng chắc chắn đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu lớn hơn là "trở nên săn chắc", có thể bao gồm đi ăn bên ngoài chỉ một lần một tuần, bổ sung thêm rau củ vào mỗi bữa, đi 10,000 bước mỗi ngày, và đăng kí hóa học Zumba với bạn thân bạn. Những hoạt động này bạn hoàn toàn chủ động sắp xếp và tính toán, giúp bạn có thêm động lực dần thực hiện được kế hoạch của mình.
3. Hình dung sự thành công
Hình dung bản thân hoàn thành dự định là rất quan trọng. Một khi bạn có thể thấy chính mình có được kết quả mong đợi, bạn sẽ sớm định hình suy nghĩ, niềm tin vào bản thân sẽ thành công trong các dự định năm mới của mình. Việc này sẽ giúp bạn giữ vững quyết tâm, sự tập trung, giảm lo âu và thực sự sẽ giúp ích trong việc hình thành các thói quen hỗ trợ bạn vươn tới thành công.
4. Tìm sự hỗ trợ
Duy trì các dự định năm mới của bạn qua đến tháng 3 là một việc không dễ dàng, và nếu bạn nhận được nhiều sự hỗ trợ hơn thì bạn càng dễ dàng hoàn thành mục tiêu của mình. Cha mẹ, bạn bè, anh em, đồng nghiệp, hay thậm chí là những diễn đàn trực tuyến chính là những nguồn động viên hữu ích. Phấn đấu cho mong muốn của bạn sẽ thật vui, và có khả năng thành công cao hơn, nếu bạn có người cùng đồng hành với mình.
5. Cho phép bản thân nghỉ ngơi
Bạn chắc chắn sẽ phạm sai lầm, vấp ngã, quên mất việc gì đó, hoặc sẽ trở nên lười biếng vào một vài thời điểm trong quá trình. Chuyện đó không sao cả, bởi bạn sẽ chẳng phải là con người nếu bạn không mắc lỗi vào lúc này hay lúc khác. Hãy tử tế với bản thân khi mọi chuyện không đi theo hướng bạn muốn, giữ sức để còn tiếp tục chiến đấu cho ngày mai, và tha thứ chính mình vào những ngày không tốt đẹp. Khi chúng ta mất tinh thần vì mắc sai lầm, ta có xu hướng dẹp bỏ mọi lý do để cố gắng, nhưng bạn không cần phải làm thế. Hãy duy trì mục tiêu năm mới của bạn trong cả năm bằng cách cho phép bản thân được sai vào vài thời điểm. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng sau này nếu làm được điều này đấy.
Khi quyết định sẽ theo đuổi những mục tiêu nhất định trong năm mới, bạn hãy chắc rằng mình biết được những mẹo này và đạt được mọi điều bạn mong muốn. Với kỉ luật và sự chăm chỉ, bạn có được sức mạnh để biến chuyển cuộc sống theo mơ ước của bạn.